兒童牙齒矯正

什麼？長痘痘不能喝牛奶？輕鬆美膚皮膚科診所陳衍良醫師相信最近大家應該都從媒體中看到了下面這一則報導！『可是，最近有研究指出一、兩個會誘發青春痘的食品，其中最引人注意的就是乳製品。哈佛大學對將近50000人做的一項研究，是證明這個說法的最大規模研究之一。 研究員分析這些人的習慣和飲食，尤其注意他們高中時期吃的食物。研究員發現，每天喝三杯以上牛奶的人，青春痘長得很嚴重的機率比一周喝不到一份牛奶的人高出22%。 脫脂牛奶的影響最大。牛奶乳酪和農家乳酪也會促使青春痘從臉上冒出來，巧克力和油膩的食品卻不會。研究人員去年在《美國皮膚科學會期刊》發表的研究報告指出，乳製品會使人長青春痘的原因，可能在於含有荷爾蒙，其他研究也有類似發現。 康乃爾大學威爾醫學院皮膚科助理教授柏森說，含有碘化物的食品也可能使青春痘惡化，例如帶殼的水生動物和醬油。碘化物據信會引起發炎。 』接下來的日子裡，門診中就不停的出現這樣的問題：「陳醫師，這份報導是真的嗎？牛奶真的不能喝嗎？」「陳醫師，我的小孩正值青春期，為了痘痘就不喝牛奶，這樣痘痘好了，卻長不高不是更遭嗎？」面對這些質問，看了十多年青春鬥特別門診的我，真是感慨萬千！每個痘痘族，最喜歡問的，大概就是食物對痘痘的影響了！而每次筆者都只能跟病人說：「沒有絕對的關係！」因為真的有絕對關係的食物真的少之又少，除了含有碘化物會惡化痘痘這個理論比較值得參考之外，其餘的食物研究幾乎都有設計不完美的地方。以這次報導中的研究來說，這篇研究是先問卷調查高中女生飲食，然後再統計這些女生得痘痘跟喝幾杯牛奶的關係！但是這中間沒有控制的變數太多。比方說如果說每天喝比較多牛奶的人，可能本身也是比較喜歡運動的人，而運動的流汗跟悶熱就可能是造成痘痘惡化的因素！所以類似這種用問卷統計的研究都不夠嚴謹，也只能參考。所以現在這篇研究想要說應該是牛奶內的荷爾蒙引起痘痘，但是馬上就有學者出來說這可能是牛奶中的碘，因為美國的牛奶很多都還有多量的碘！如此這般的話，是不是國內的牛奶沒有含很多碘的話就沒有關係呢？所以說，這些研究如果沒個都當真，痘痘族真的沒有東西可以吃了！站在一個負責任的臨床醫師的觀點，這樣的研究如果真要參考，既然說脫脂牛奶問題比較多，那就喝全脂囉！既然說一天三杯問題比一天一杯大，就一天一杯囉！所以媽媽擔心小孩長不大，一天一杯全脂牛奶還是可以頭好壯壯，痘痘也沒事，不是嗎？長久以來食物和痘痘一直被認為有著密不可分的關係。許多惡名昭彰的食物，像是巧克力、花生、海鮮、和一些油炸食物像是漢堡、薯條，都被痘痘族或是家長們視為萬惡不赦的惡魔。但是事實上，儘管這些食物因為通常含有大量的糖分和膽固醇，大量食用的確是不利健康；但是它們卻跟痘痘的生長或市惡化並沒有直接的關係。所以痘痘族實在是不需要過份的將心力用將斤斤計較自己是否是因為吃了以上的食物才長痘痘。 事實上正確的痘痘族飲食觀應該是要吃營養均衡的餐飲來擁有美麗的皮膚和健康的身體。如果說有一些真的不能多吃的食物，目前公認的是含有高碘含量的食物是常常被皮膚科醫師提及的，因為如果這些食物吃的很多往往會刺激毛囊。含有高碘含量的食物常見的包括帶殼的海鮮、海草類食物、烏賊、蘆筍和一些含有很多碘鹽的鹹食。如果吃了很多的上述食物很可能會造成痘痘的惡化，但是偶爾吃一些其實是無傷大雅！ 所以痘痘並不是由食物引起的。傳統上惡名昭彰的食物，像是巧克力、花生、油炸食物，經過反覆測試，都無法証實他們會造成痘痘。 但是有些人真的很靈，只耍一吃巧克力，隔天就長得一塌糊塗；像這樣的人才須要忌口。所以只耍均衡的飲食和多吃蔬菜水果，避開你自己覺得很靈或食物就可以了！ 此外目前常常可以看到一些網路上面的資料建議大家要補充「鋅」，這些建議主要的著眼點是認為適當的補充鋅可以將低痘痘的紅腫和發炎。但是關於這一點其實只是輔助的角色，過度的補充並不會有更多的幫助。如果真的需要補充每天頂多100mg就足夠，千萬不要以為更多會更有效，而忽略了其他正確的治療。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .